Спринт - это отрезок времени в три недели + неделя покоя.
Каждый участник ставит цели на спринт и исходя из этих целей составляет свой распорядок дел на дни/недели.
Цель может быть на всю стодневку, но разбита на подцели для каждого спринта.

Цель может быть по каждому делу, либо объединять одной целью несколько дел. Если есть дела или цели, которые вы не хотите озвучивать публично, допускается запись в виде “дело №… с минимальной конкретизацией : здоровье, саморазвитие, красота...”, “есть цель в работе, в саморазвитии, в домашних делах, в отношениях...” или любым подобным образом.

Рекомендации по постановке целей - старайтесь записать цель как можно конкретнее “По окончании стодневки/спринта я буду уметь (не конфликтовать с родными, готовить полезную еду), я буду знать (1500 иностранных слов, 10 рецептов выпечки пирога), у меня будет (машина, квартира, первый взнос, диплом), я достигну показателя (в 100 баллов в караоке , уменьшения объема талии на 2 см) и т.д.” Чем больше определенности в цели, тем яснее вам будет путь и проще будет на ней с концентрироваться в моменты падения мотивация.