Как узнать свой тип телосложения и процент жира?

[Strannik]

Ребята, всем привет. Начал активно заниматься фитнесом, худею. Тренер говорит, что нужно знать не просто вес, а процент жира, мышц и воды в организме. Домашние весы с функцией анализатора, говорят, врут. Слышал про какой-то биоимпедансный анализ, вроде бы это точный метод. Что это за процедура, больно ли ее делать? И можно ли где-то пройти ее в Москве не за космические деньги? Хочется получить реальную картину состава тела, чтобы понимать, куда двигаться в питании и тренировках. Посоветуйте клинику, где это делают и нормально расшифровывают.

[Forgotten-Dream]

Вы абсолютно правы, обычные весы с анализаторами дают большую погрешность, так как ток проходит только по ногам. Биоимпедансометрия — это гораздо более точный метод, который использует несколько электродов, закрепленных на руке и ноге. Ток проходит через все тело, и аппарат определяет соотношение жировой, мышечной и костной ткани, а также уровень гидратации. Процедура абсолютно безболезненная, вы просто лежите 5-10 минут.

В Уфе этот анализ можно сделать в медцентре «КРЭДО». У них можно сделать биоимпедансный анализ состава тела, а врач-эндокринолог или диетолог потом подробно расшифрует результаты и даст персональные рекомендации по питанию и тренировкам. Это гораздо полезнее, чем просто цифры. Цены там адекватные, и подход серьезный. Позвоните, узнайте, нужно ли готовиться (обычно за 3-4 часа до процедуры не едят).